Похудеть на 10 кг

К Новому году - без фруктов и выпечки!

Автор рекомендует сосредоточиться в первую очередь на типах пищи, которую вы едите. В основе лежит регулярность, то есть завтрак, второй завтрак, обед, две закуски днем ​​и ужин. Первые две недели диеты планируется перезагрузить ваш метаболизм. Первая фаза диеты вытесняет из рациона углеводы и сахар, и наоборот, делает ставку на здоровые жиры и белки, которые придадут ощущение сытости.
Это разрешено: нежирное мясо, рыба, курица, фасоль и чечевица, соевые продукты, обезжиренный сыр, яйца, белый йогурт (один стакан в день), здоровые жиры (те, которые содержат омега-3 жирные кислоты - оливковое или рапсовое масло, авокадо), богатые белком продукты (орехи и семечки), фруктовое желе (когда уж очень захочется).

Как быстро похудеть на 10 кг, рыбная диета на 10 дней для похудения
Продолжается рыбная диета для похудения целых 10 дней. Ежедневно Вам необходимо употреблять 1,5-2 литра литра жидкости. Особенность рыбной диеты на 10 дней еще в том, что нужно выпивать также стакан воды за 30 минут до еды и утром после того, как вы проснулись. Чтобы похудеть за 10 дней на 10 кг на диете рыбной нужно отказаться от соли и сахара. Чтобы придать вкус низкокалорийным рыбным блюдам, замените соль на другие приправы. Перед сном можете выпить чашку зеленого чая без сахара.

 олодание. Я пробовала это дважды и каждый раз за неделю убирала где-то 6 кг. Для меня это максимум, на который я могу похудеть, потому что лишнее организм все равно не отдаст.
Этот курс вы проходили в клинике или дома?
Конечно, в клинике, под присмотром врачей, и обязательно с предварительным обследованием. И потом там есть возможность пройти различные процедуры, а это здорово! Ты не просто лежишь 7 дней и мучаешься от голода, а ходишь на массаж, различные обертывания, душ Шарко – в общем, занимаешь себя, как хочешь. Главное – продержаться эти 7 дней, потому что потом начинают происходить просто чудеса!