суббота, 3 августа 2013 г.

Методика похудения

Просматривая на форумах отзывы о разных системах похудения и диетах часто можно встретить упоминание о "Системе минус 60". Запомнившийся термин "выстрелил" на книжном рынке, где в нескольких местах на глаза попались яркие книжки, в названии которых тоже присутствовало словосочетание "Система минус 60".

Система создана журналисткой Екатериной Миримановой, которую в определенный период жизни перестало устраивать собственное тело, достигшее после родов веса в почти 120 кг. Склонность к полноте была у молодой женщины с детства, и начиналась система с простой потребности похудеть. В ход шли диеты, голодания, но поскольку занимался этим человек творческий, постепенно вся узнанная информация начала складываться в определенные правила. Но это уже не были банальные ответы на вопрос как похудеть, и даже не принципы системы питания. В конце концов, сложилась система построения образа жизни, обеспечивающего не только поддержание тела в весьма приличной форме (Екатерина теперь не только журналист и писатель, но и работает моделью в модельном бизнесе), но обрести уверенность в себе, справиться со срывами, добить достижения давнишней мечты. Благодаря своей Системе Екатерина за 1,5 года похудела на 60 кг. Вот поэтому и назвала свою систему "Минус 60".

 Формула эффективного похудения известна давно: диета + спорт. Одними лишь ограничениями в питании фигуру своей мечты не получишь: в этом случае лишний вес если и уйдет, то ненадолго. Для того чтобы закрепить обретенный результат на долгие годы, необходимы спортивные нагрузки. К тому же только при помощи занятий спортом можно «вылепить» действительно красивую и гармоничную фигуру своей мечты.

 Голливудская актриса, звезда фильма «Трансформеры» Меган Фокс – девушка невысокого роста, но очень аппетитных форм, которые вызывают зависть многих коллег по цеху и обычных девушек. Многим из них интересно, как девушке удается сохранять стройную талию и держать себя в строгих рамках, чем достигается такая красота. Считается, что у Меган имеется своя секретная методика похудения, которую ей разработал диетолог.

Методика фитнеса под названием «пилатес» приобрела в последние годы широкую популярность, сначала на Западе, а затем и в нашей стране. Это система специальных упражнений, которые позволят и сбросить лишний вес, и придать гибкость всем частям тела, и оздоровить свой организм.
Названа методика была по имени своего разработчика, Йозефа Пилатеса. Во многом благодаря ей, Пилатес, несмотря на свои болезни, смог дожить до 90 лет, и сохранить при этом активность. Методика известна еще с 20-х годов прошлого века, и с тех пор, в ее эффективности могли убедиться тысячи последователей, в том числе и таких знаменитых, как певица Мадонна.
Примечательно, что целью занятий пилатес изначально не ставилось снижение веса. Однако подобный эффект наблюдают все, кто начинает занятия. Прослеживается определенное сходство упражнений пилатес с йогой, но данная методика предусматривает не только статические, но и динамические нагрузки, что и обеспечивает ее эффективность.

Екатерина Мириманова — автор множества книг и своей собственной системы похудания «Система минус 60». Сейчас трудно поверить, что когда-то ее вес составлял целых 120 килограмм! Постепенно, методом проб и ошибок, Екатерина смогла найти метод, который помог ей сбросить 60 кг.
Основа этого метода очень проста — есть только до шести вечера, а все мучное, сладкое и жирное — только до полудня. При этом нужно соблюдать некоторые правила по смешиванию продуктов и 10-15 минут в день уделять аэробике. Однако, по словам автора, самое главное — это не столько «практическая» сторона похудания, а психологическая: вместе с новой внешностью нужно становиться новым — более жизнерадостным и позитивным человеком.


Диета дружбы начинается с коррекции привычек приема пищи. Всем известно, что лишний вес приходит к тем, у кого много вредных привычек в питании. К тому же избавление от этих привычек принесет вам рост жизненного тонуса, улучшение здоровья и страховку от ожирения в будущем. Этот метод подходит тем, кто понимает, что за несколько дней кардинально исправить фигуру нельзя, кто хочет научиться кушать правильно, а не пробует постоянно новые диеты, каждая из которых приносит лишь снижение иммунитета, утомляемость и накопление шлаков и токсинов.

Источник: http://profiguru.info/tatyana-malakhova-metodika-pokhudeniya/
© ProFiguru.Info
Диета дружбы начинается с коррекции привычек приема пищи. Всем известно, что лишний вес приходит к тем, у кого много вредных привычек в питании. К тому же избавление от этих привычек принесет вам рост жизненного тонуса, улучшение здоровья и страховку от ожирения в будущем. Этот метод подходит тем, кто понимает, что за несколько дней кардинально исправить фигуру нельзя, кто хочет научиться кушать правильно, а не пробует постоянно новые диеты, каждая из которых приносит лишь снижение иммунитета, утомляемость и накопление шлаков и токсинов.

Источник: http://profiguru.info/tatyana-malakhova-metodika-pokhudeniya/
© ProFiguru.Info
К разряду методик похудения дающих кроме эффекта потери веса в 5-7 килограмм дополнительно эффект омоложения организма безусловно относиться так называемая немецкая диета. Немецкая диета представляет собой скоростную диету продолжительностью 13 дней, при этом принцип построения данной диеты аналогичен построению методики похудения «японки» (японской диеты) единственное в чем есть отличие это в продуктах питания которые можно есть в том или ином случае. Немецкая диета содержит те продукты которые доступны в больших городах, то же шпинат, вместе с тем и та и другая дают замечательный результат только если строго соблюдать меню диеты.  

Комментариев нет:

Отправить комментарий