суббота, 3 августа 2013 г.

Быстрое похудение

Лично для меня быстрое похудение всегда связано с быстрым возвращением всех килограммов, но уже с другом - добавочным весом! Хотя, согласна, что бывают отдельные случаи, когда обязательно надо быть через несколько дней в прекрасной форме.
Сразу же предупрежу, что после быстрого похудения надо будет, как минимум, держать себя "в руках" около двух - трех недель, чтобы ваши сброшенные килограммы не вернулись стремительно за пару дней!


 БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!

 мне 14лет рост 148,вес 40,но когда мне было 11 я весила 45,я очень злилась,все мои подуги были стройными и худыми а я как корова,а искала в интернете разные методики для похудения,после я стала держать диеты но результат был ноль,и как то раз к нам в гости пришла наша родственица раньше она былы как бульдозер но когда я ее увидела тогда,то она была так стройна что я спросила как она похудела она сказала что мтала употреблять меньше мяса и хлеба и все мучноея так сделала.но я занималась еще тренировками,чтопосле тала стройная и у меня даже появился пресс после тренировок

 голод. и не факт что похудеешь на 10 кг. и не факт что не сорвешься. и уходить будет не только жир. лучше подсаживайся на фитнес и правильное питание, скинешь пару тройку кг, чем поголодаешь пару дней, сорвешься и наберешь еще больше. я так понимаю силы воли не много, так что отсидеть 10 дней без еды нереально. а вообще, я как человек вечнохудеющий, могу уверенно сказать что быстрые диеты ни к чему хорошему не приведут, так что лучше ставить себе реальные цели.


Поменьше жиров!
Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно – за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится.
Чтобы быстро похудеть в домашних условиях — вычеркните из своего меню разом  все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

Многие прекрасно знают, что правильное и быстрое похудение — это здоровое питание, занятие физкультурой и спортом, соблюдение режима, отказ от употребления вредных продуктов.
Здоровое питание подразумевает употребление в собственном рационе большее количества фруктов, овощей, натуральных соков легко усваиваемых и перевариваемых организмом и меньшее количества сложных углеводов и жиров, таких как, мясо свинины, жареные продукты и т.д.
Еще Ален Карр писал в своей книги «Легкий способ сбросить вес», что для правильного и быстрого похудения кушать можно все, что дает нам матушка природа в первоначальном виде, а не обработанные человеком полуфабрикаты. То есть непосредственно с «грядки». Употребление всех фруктов, ягод, овощей в их первоначальном виде прекрасно будут сочетаться с процессом похудения, причем в любых количествах.
Все мы разные, все по-разному питаемся, возможна и индивидуальная непереносимость продуктов. Поэтому одна диета может как помочь, так и навредить, читая отзывы о диетах это видно: на любой диете кто-то худеет, кто-то нет. Идеальный вариант – выбирать диету только после консультации с диетологом, а если у вас есть хронические болезни обязательно надо посетить врача. Вариантов похудеть быстро много, не стремитесь выбрать ту, о которой вам рассказала подружка, либо ту, о которой вы видите много положительных отзывов. Главным критерием при выборе диеты должен быть набор разрешенных продуктов, а именно – максимальное присутствие продуктов, которые вы любите. К примеру, не надо выбирать кефирную диету, если вы не любите кефир. Тогда вам будет проще и выдержать диету, и спокойно выйти из нее, удержав результат похудения. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Все мы разные, все по-разному питаемся, возможна и индивидуальная непереносимость продуктов. Поэтому одна диета может как помочь, так и навредить, читая отзывы о диетах это видно: на любой диете кто-то худеет, кто-то нет. Идеальный вариант – выбирать диету только после консультации с диетологом, а если у вас есть хронические болезни обязательно надо посетить врача. Вариантов похудеть быстро много, не стремитесь выбрать ту, о которой вам рассказала подружка, либо ту, о которой вы видите много положительных отзывов. Главным критерием при выборе диеты должен быть набор разрешенных продуктов, а именно – максимальное присутствие продуктов, которые вы любите. К примеру, не надо выбирать кефирную диету, если вы не любите кефир. Тогда вам будет проще и выдержать диету, и спокойно выйти из нее, удержав результат похудения. Источник: www.AzbukaDiet.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий